دليل المباريات الصحية
روتين عملي للحفاظ على متعة القمار: الميزانية أولا، وضع الحدود الصارمة، وكسر الجدول الزمني، والحديث عن ذلك
49 views
0
روتين عملي للحفاظ على متعة القمار: الميزانية أولا، وضع الحدود الصارمة، وكسر الجدول الزمني، والحديث عن ذلك
A healthy Safeplay routine = (1) run the Budget Calculator, (2) set deposit, loss, and wager limits that match that number, (3) schedule Break In Play windows, (4) complete the self-assessment every week, and (5) pause immediately if finances or climate shift.
المقامرة المسؤولة ليست صندوق شيك لمرة واحدة إنها حلقة عادة أعطاك الأدوات لكنك تقرر كيف تستخدمها بشكل منتظم اعتماد الروتين أدناه للحفاظ على القمار في عمود 'الاحتواء بدلا من عمود 'الطوارئ'.
إدارة حساب الميزانية ومعالجة الدخل المتاح كحد أقصى من الإنفاق الشهري على @TM0@
وضع حدود للودائع والخسائر والرهون تتماشى مع ميزانيتك وترفض رفعها دون فترة انتظار مدتها 14 يوما.
استعملي الكسر في اللعب (يوم واحد إلى 3 أشهر) في أي وقت الحياة تصبح مرهقة، أنت متعبة، أو ببساطة تريد إعادة ضبط.
شاركوا خطتكم مع شريك أو صديق أو معالج أو قائد الحزب لذا التغييرات لم تحدث سراً
انظر إلى حدودك الحالية للودائع/الخسائر وتأكد من أنها لا تزال تطابق دخلك المتاح
خُذْ امتحانَ 10 أسئلةَ و سجلْ كَمْ شَعرتَ بعد ذلك.
تحديث بند الإيرادات أو النفقات. وإذا انتقلت الإيرادات القابلة للتصرف، تعدل الحدود تبعا لذلك.
تقرر إذا كنت بحاجة إلى يوم واحد أو أسبوع واحد كسر في اللعب للأسبوع القادم.
أدخل بالدولار بالضبط في...
عندما ترفعين حداً، أكتبي السبب في مذكرة أو مذكرات إذا كنت لا يمكن تبرير ذلك في الكتابة، ربما لا ينبغي تغييره.
إشعارات السيارات عندما تترك محفظتك تعزز الحراسة
إذا ظهر أيّ إشارة، يُسبّبُ على الأقل a كسر لمدة أسبوع واحد في اللعب أَو يَتحرّكُ مباشرة إلى الاستبعاد الذاتي ويَتّصلُ a مساعد خطّ.
تمضي خمس دقائق في مراجعة ميزانيتك، والحدود، وكسر في بلاي جدول قبل الدورة القادمة.
افتح البابنعم الودائع تحد من المال في، الخسارة تحد من المال، الحد من الرهان بطيئة الحجم، كسر في بلاي توقف كل شيء، والتقييم الذاتي يبقيك صادقا.
تغيير الدخل/النفقات شهريا على الأقل أو أي وقت. إذا كان المال ضيقاً، توقف حتى يظهر الحاسب الفوائض مرة أخرى
ابقوا ثابتين شاركوا خطتكم أو رقم الدخل المتاح معهم حتى يفهموا سبب توقفكم الأصدقاء الحقيقيون يحترمون الحدود
نحن آسفون لأن هذا لم يكن مفيداً فريق الدعم لدينا يمكن أن تساعدك أكثر.
دعم الاتصال